» » Почему диета может не помогать (2 фото)
0
0
Закрыть меню
Лучшие посты Фото Видео Hi-Tech Игры Музыка

Почему диета может не помогать (2 фото)

опубликовал alexs 19-10-2017, 02:15
Наши подсказки стройности, почему самой диеты может не хватить для похудения.

Почему диета может не помогать (2 фото)


Нехватка сна

Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также крепкий сон способствует обновлению клеток мозга, что тоже улучшает метаболизм. Доказано, что люди, которые недосыпают, более склонны к лишнему весу.
Нехватка калорий

Получая менее 1200 калорий в сутки, наш организм начинает усиленно «запасаться» ими, замедляя процесс их сжигания.
Нехватка жидкости

Помимо того, что вода обеспечивает здоровье внутренних органов, она также ускоряет обмен веществ и способствует потере веса.



Нехватка белка

На один килограмм тела должно приходиться не менее 2 грамм белка в день. В случае его нехватки, организм начинает медленнее сжигать жиры.
Нехватка овощей и фруктов

Придерживаясь любой диеты, необходимо ежедневно съедать хотя бы один фрукт или овощ. Это ускорит обменные процессы организма и стабилизирует уровень инсулина в крови.
Неправильное питание

Старайся питаться чаще маленькими порциями и ни в коем случае не ешь за 4 часа до сна.
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента комментариев
Александр
16 декабря 2017 23:58
...
Проверка работы комментариев!
Обратная связь Слушать радио Тест скорости интернета Photoshop онлайн Гороскопы МКС Онлайн Статистика сайта Правила сайта
Наверх